Forårsfornyelse

Tre dage med fordybelse, fællesskab og forårsfornemmelser, der fornyer din energi og folder dit fulde potentiale ud.

Retreatet er for alle uanset erfaring med yoga og planlagt sådan, at du får tid og plads til at arbejde med, og fordybe dig i, det, du har mest brug for. Rammen for retreatet er Seeds of Life i Dronningmølle blot 45 minutter fra København og 500 meter fra havet, hvor nærvær, natur og simple living er i højsædet.

Min intention med dette retreat er at give dig et et åndehul og et trygt rum for refleksion, hvor du kan give slip på at skulle være noget for nogen og bare være (der for) dig selv. Og retreatet er mere end bare en pause; det er en helhedsoplevelse, hvor du kommer tæt på naturen, tæt på dig selv og tæt på andre og som giver dig muligheden for at slippe det, der fylder, læne dig tilbage og mærke lidt mere.

Derfor bliver du heller ikke mødt med et tætpakket program, men nøje tilrettelagte dage, der veksler mellem fælles aktiviteter og tidslommer, du kan bruge, præcis som du ønsker.

BOOK HER.

Det får du på retreatet:

3 dage med fordybelse, bevægelse, fællesskab og masser af plads til dig

Yoga hver morgen og eftermiddag

To aftensessioner med meditation, åndedrætsterapi, refleksioner og ritualer

100% lækre økologiske og vegetariske måltider morgen, middag og aften

2 overnatninger i delt dobbeltværelse*

Mulighed for at benytte vildmarksbad og sauna

Redskaber og inspiration til at udvikle og personliggøre din yogapraksis

Naturskønne og rolige omgivelser i Nordsjælland blot 45 minutter fra København

*der er begrænset mulighed for at booke enkeltværelse mod ekstra betaling.

Eksempel på dagsprogram:

7:30-9:00 - Morgenyoga & pranayama

9:00-10:00 - Morgenmad

Egentid

13:00-14:00 - Frokost

16:30-18:00 - Flow & slow yoga

18:30-19:30 - Middag

20:00-21:30 Meditation/pranayama/refleksion/ritual

Tiderne er vejledende, og der kan forekomme ændringer i programmet.

Praktisk:

Ankomst fredag den 10. maj fra kl. 14:00. Vi samles til yoga kl. 16:00.

Afrejse søndag den 12. maj kl. 14:00.

Her foregår retreatet:

Seeds of Life

Poppel Allé 25

3120 Dronningmølle

Se kort her.

Din yogalærer.

Jeg har undervist i yoga og meditation i mere end 15 år og færdiggjorde min første yogalæreruddannelse i 2010 i København.

Inspirationen til min undervisning kommer fra mange forskellige yogatraditioner og undervisere, men mest af alt fra det, jeg lærer af livet hver eneste dag og fra naturen.

Det, at finde ind til det naturlige udtryk, den naturlige rytme og det, der føles ægte naturligt i os mennesker, er noget af det, jeg lægger mest vægt på, når jeg formidler yoga, og så er det vigtigt for mig at undervise yogaens praksisser og filosofi på en måde, der er let tilgængelig og i “øjenhøjde”, så den kan bruges og gøre en forskel dér hvor vi lever vores liv. Nemlig lige midt i hverdagen.

Jeg har altid en intention om at give dem, jeg underviser, en følelse af ejerskab over og ansvar for deres egen praksis og proces ved at holde et trygt og kærligt rum for både nysgerrighed, fordybelse, udforskning og udvikling.

Prøv yoga med mig på mine åbne klasser i NOR: eller online på Yogavivo.

Retreatets opbygning.

Hver dag på retreatet har sit eget fokus med selvindsigt, autentiske udtryk og forbundethed som nøgleord hele vejen igennem, og vi inddrager naturen, elementerne og årstidens energi aktivt i vores praksis.

Dag 1: Landing. 

Her kan du fokusere på at finde dig til rette i dig selv, i gruppen og i omgivelserne med blid og langsom yoga, meditation og beroligende åndedrætsøvelser, der altsammen hjælper dig med at slippe det, du kom fra og omstille dig til vores dage i fællesskab og fordybelse.

Dag 2: Åbning. 

Denne dag har vi fokus på at slippe det, der skal slippes, så vi kan skabe plads og åbning både fysisk og mentalt. Plads til at trække vejret dybere, plads til at rumme alt det, vi er og alt det, der rører sig i os og plads til at udtrykke os mere frit. Vi bruger naturterapi, rituel ildceremoni, lyd og meditation og visualiseringer til at støtte denne given slip og åbne os for noget, der er “større end os selv” og om aftenen er du velkommen til at bruge både sauna og vildmarksbad.  

Dag 3: Fornyelse.

På retreats sidste dag har vi fokus på, hvordan den dybe forbindelse til os selv, kan forbinde os tættere til andre og på hvordan vi kan bevæge os gennem livet med en følelse af kontakt til vores kerne og dybeste sandhed. Vi samler op, samler trådene, samler energien og samles en sidste gang - for denne gang - til en afsluttende ceremoni, hvor vi sætter intentioner for den hverdag, der følger efter retreatet.

Seeds of Life.

Seeds of Life, der danner ramme for vores retreat, ligger i Dronningemølle i Nordsjælland 500 meter fra havet og omgivet af skøn natur. Seeds of Life er oprindeligt et af de gamle sommerhuse på en stor naturgrund, som igennem tiden er blevet bygget om til et bæredygtigt øko retreat med masser af plads, store terrasser, annekser og bålpladser som omkranser hovedhuset og det nybyggede tempel, hvor undervisningen finder sted. Seeds of Life er en fryd for sjælen og et autentisk helle, hvor stilheden, langsomheden og nærværet kan tage over, og du kan give helt slip og nyde at være dig selv i et nærende fællesskab.

Siigurd, der ejer Seeds of Life, har arbejdet med mad det meste af sit liv og er med årene blevet særligt optaget af det enkle, rene og bæredygtige køkken, der ikke går på kompromis med kvalitet, smag og oplevelse. Al mad, der serveres på retreatet er vegansk og glutenfri.

80 procent af råvarerne handler han direkte i Aarstidernes gårdbutik og resten kommer fra hans egen urtehave og andre små producenter. Den gastronomiske inspiration henter Siigurd særligt fra det japanske, nordiske og indiske køkken

Vær opmærksom på, at vi ikke ændrer menuen på baggrund af individuelle præferencer, men at vi selvfølgelig tager hensyn til eventuelle allergier. Skriv derfor til stina@stinamadelaire.dk inden den 1. maj, hvis du har fødevareallergier eller -intolerancer.

Det siger tidligere deltagere.

“Tak for at skabe det trygge rum, så jeg turde gå med det, der dukkede op under yogaen, stilletiden og meditationerne - og alt det ind imellem.”

“Retreatet har ugen igennem sat sit præg på min måde at være i verden, og det er absolut at være mere smilende og med en klarhed, som er helt ubeskrivelig dejlig.”

“En helt igennem bevidstheds udvidende oplevelse med så mange sanseindtryk, at det kræver, man trækker vejret til sin inderste kerne.”

“Som underviser er du insisterende, grundig og meget omsorgsfuld. Dine flows og meditationsseancer åbner for en fysisk og psykisk styrke, som giver stor glæde og en dyb taknemmelighed for at være til som menneske i et fællesskab. Det er meget inspirerende. Tak!”